Базовый курс

Санкт-Петербург. Фитнес-тренер групповых программ. Очный курс

Курс длится 3 месяца. Теория дистанционно, практика очно в фитнес зале.

Санкт-Петербург, ул. Ленинградская 1, «Алекс-Фитнес Кудрово»

Старт 15 мая, пятница

Очно-дистанционный курс 288 часов. Теория изучается на платформе дистанционного обучения в будние дни, практика изучается на очных занятиях в фитнес зале с преподавателем в выходные дни (суббота и воскресенье). Видео и преподаватели курируются ведущими инструкторами холдинга Алекс Фитнес. Диплом о профессиональной переподготовке после обучения..

Стань тренером!

Что входит в программу обучения?

144 часа теории, 144 часа практики

Основы анатомии

Основы цитологии и гистологии.
Опорно-двигательный-аппарат.
Основы миологии и спланхнологии.
Системы регуляции мышечной деятельности.

Основы биомеханики

Кинематическое описание движений и биомеханика суставов.
Биомеханика сухожильно-связочного аппарата.
Биомеханика мышц.

Основы физиологии и биохимии

Основы биохимии.
Энергетика мышечных процессов.
Общая физиология мышц.
Частная физиология человека

Основы спортивной медицины и фитнес-реабилитации

Фитнес-тестирование.
Принципы рационального питания.
Проблема утомления в спорте. Перетренированность.
Оказание ПМП и основы реанимации.

Теория и методика физической подготовки

Физическая культура как явление.
Функции и формы физической культуры.
Средства и методы физической культуры.
Принципы физического воспитания.
Формирование силовых, скоростных и координационных способностей.
Формирование выносливости и гибкости.
Акценты тренировки, направленной на оптимизацию телосложения.
Методические приемы культуризма (принципы Вейдера).

Силовая групповая тренировка

Цели и задачи силовой групповой тренировки.
Режимы мышечных сокращений.
Формат групповой тренировки.
База упражнений на мышцы тела.
Оборудование для групповых силовых классов.
Навыки инструктора силового класса.
Структура силового группового класса.
Разминка и заминка в силовом классе классе.

Функциональная групповая тренировка

Понятие «функциональный тренинг». Определение.
Критерии оценки «функциональности» упражнений.
Средства функционального тренинга. Корригирующие упражнения.
Средства функционального тренинга. Развивающие упражнения.

Групповая тренировка по аэробике и степ-аэробике

Способы изменения интенсивности.
Музыкальное сопровождение на групповой тренировке.
Классическая аэробика – базовые шаги, модификации.
Методы построения комбинаций.
Основы степ-аэробики.
Степ-аэробика – базовые шаги, модификации.
Методы построения комбинаций.
Команды инструктора групповых программ.

Стретчинг, как разновидность групповой тренировки

Понятие «гибкость»
Факторы, влияющие на гибкость.
Изометрическое растягивание.
Цели и задачи групповой тренировки на расстягивание.
Структура группового урока.
База и классификация упражнений.
Правила безопасности.

Чем полезен курс?

Получите все необходимые знания для работы инструктором групповых программ сразу после завершения обучения
Разберем как начинающему тренеру создать базу постоянных клиентов, как преодолеть страхи новичка и начать зарабатывать
Изучите все базовые направления современного фитнеса: аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг в направлении групповые программы, групповая тренировка Стретчинг, групповая тренировка по методу Пилатес
Научитесь самостоятельно составлять тренировочную программу, в соответствии со структурой, содержанием и интенсивностью физической нагрузки
После прохождение курса, выдается диплом установленного образца.