Базовый курс
Продление обучения
Доплата по онлайн курс 288 часов. Все обучение осуществляется на платформе дистанционного обучения. Диплом о профессиональной переподготовке.
Старт 01 января,
2500 Купить
Доплата по основным курсам
Что входит в программу обучения?
144 часа теории, 144 часа практики
Анатомия
-
Основы цитологии и гистологии
-
Опорно-двигательный-аппарат
-
Основы миологии
-
Основы спланхнологии
-
Системы регуляции мышечной деятельности
Основы биомеханики
-
- Кинематическое описание движений и биомеханика суставов.
- Биомеханика сухожильно-связочного аппарата.
- Биомеханика мышц.
Основы физиологии и биохимии
- Основы биохимии
- Энергетика мышечных процессов
- Общая физиология мышц
- Частная физиология человека
Основы спортивной медицины и фитнес-реабилитации
- Фитнес-тестирование.
- Принципы рационального питания.
- Проблема утомления в спорте. Перетренированность.
- Оказание ПМП и основы реанимации.
Теория и методика физической подготовки
- Физическая культура как явление.
- Функции и формы физической культуры.
- Средства и методы физической культуры.
- Принципы физического воспитания.
- Формирование силовых, скоростных и координационных способностей.
- Формирование выносливости и гибкости.
- Акценты тренировки, направленной на оптимизацию телосложения.
- Методические приемы культуризма (принципы Вейдера).
Силовая групповая тренировка
- Цели и задачи силовой групповой тренировки.
- Режимы мышечных сокращений.
- Формат групповой тренировки.
- База упражнений на мышцы тела.
- Оборудование для групповых силовых классов.
- Навыки инструктора силового класса.
- Структура силового группового класса.
- Разминка и заминка в силовом классе классе.
Функциональная групповая тренировка
- Понятие «функциональный тренинг». Определение.
- Критерии оценки «функциональности» упражнений.
- Средства функционального тренинга. Корригирующие упражнения.
- Средства функционального тренинга. Развивающие упражнения.
Групповая тренировка по аэробике и степ-аэробике
- Способы изменения интенсивности.
- Музыкальное сопровождение на групповой тренировке.
- Классическая аэробика – базовые шаги, модификации.
- Методы построения комбинаций.
- Основы степ-аэробики.
- Степ-аэробика – базовые шаги, модификации.
- Методы построения комбинаций.
- Команды инструктора групповых програм
Групповая тренировка по методу Дж. Пилатес.
- История возникновения метода.
- Дыхание.
- Выстраивание тела по методу.
- Понятие «стабилизация»
- База упражнений начального уровня.
- Структура группового урока по методу.
- Требования к инструктору.
Stretching, как разновидность групповой тренировки
- Понятие «гибкость»
- Факторы, влияющие на гибкость.
- Изометрическое растягивание.
- Цели и задачи групповой тренировки на расстягивание.
- Структура группового урока.
- База и классификация упражнений.
- Правила безопасности.
Чем полезен курс?
- Получите все необходимые знания для работы инструктором групповых программ сразу после завершения обучения
- Разберем как начинающему тренеру создать базу постоянных клиентов, как преодолеть страхи новичка и начать зарабатывать
- Изучите все базовые направления современного фитнеса: аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг в направлении групповые программы, групповая тренировка Stretching, групповая тренировка по методу Pilates
- Научитесь самостоятельно составлять тренировочную программу, в соответствии со структурой, содержанием и интенсивностью физической нагрузки.
- После прохождение курса, выдается диплом установленного образца
.jpg)
Старт курса 01 января в 18:00
Пн
—
Остались вопросы?
Пиши!
Звони!
