Базовый курс

Санкт-Петербург. Инструктор групповых программ. Очный курс

Старт курса 26 сентября. При оплате до 1 августа, стоимость курса - 20 000 рублей. При оплате до 1 сентября, стоимость курса - 25 000 рублей. Курс длится 12 недель. Теория дистанционно, практика очно в фитнес зале с преподавателями.

Санкт-Петербург, ул. Шувалова, 6, Мурино, Ленинградская обл., 188662

Старт 26 сентября, понедельник

27500   20000   Купить  

Очно-дистанционный курс 288 часов. Теория изучается на платформе "Etutorium" в будние дни, практика изучается на очных занятиях в фитнес зале с преподавателем в выходные дни (суббота и воскресенье). Теория и преподаватели курируются ведущими инструкторами холдинга Alex Fitness. Диплом о профессиональной переподготовке после обучения..

Что входит в программу обучения?

144 часа теории, 144 часа практики

Основы анатомии

  • Строение опорно-двигательного аппарата. Кости.
  • Строение опорно-двигательного аппарата. Мышцы. Суставы.

Основы физиологии

  • Сердечно-сосудистая система.

  • Дыхательная система.

  • Нервная система.

  • Эндокринная система.

  • Пищеварительная система.

Основы спортивной биохимии

  • Общая характеристика химически веществ (белки, жиры, углеводы).

  • Биохимия мышечной деятельности. Системы ресинтеза АТФ.

Основы биомеханики двигательной деятельности

  • Биомеханика, как наука. Биомеханические свойства мышц.

  • Рычаги, плечо силы с точки зрения биомеханики. Способы модификации упражнений.

Спортивная медицина

 

  • Основы общей и спортивной патологии.

  • Сердечно-сосудистые заболевания.

  • Эндокринные заболевания.

Основы нутрициологии

  • Гигиена питания. Белки. Жиры. Углеводы. Витамины и минералы.

  • Метаболизм. Каллорийность.

  • Рациональное питание спортсмена. БАДы.

Силовая групповая тренировка

  • Цели и задачи силовой групповой тренировки.
  • Режимы мышечных сокращений.
  • Формат групповой тренировки.
  • База упражнений на мышцы тела.
  • Оборудование для групповых силовых классов.
  • Навыки инструктора силового класса.
  • Структура силового группового класса.
  • Разминка и заминка в силовом классе классе.

Функциональная групповая тренировка

  • Понятие «функциональный тренинг». Определение.
  • Критерии оценки «функциональности» упражнений.
  • Средства функционального тренинга. Корригирующие упражнения.
  • Средства функционального тренинга. Развивающие упражнения.

Групповая тренировка по аэробике и степ-аэробике

  • Способы изменения интенсивности.
  • Музыкальное сопровождение на групповой тренировке.
  • Классическая аэробика – базовые шаги, модификации.
  • Методы построения комбинаций.
  • Основы степ-аэробики.
  • Степ-аэробика – базовые шаги, модификации.
  • Методы построения комбинаций.
  • Команды инструктора групповых програм

Групповая тренировка по методу Дж. Пилатес.

  • История возникновения  метода.
  • Дыхание.
  • Выстраивание тела по методу.
  • Понятие «стабилизация»
  • База упражнений начального уровня.
  • Структура группового урока по методу.
  • Требования к инструктору.

Stretching, как разновидность групповой тренировки

  • Понятие «гибкость»
  • Факторы, влияющие на гибкость.
  • Изометрическое растягивание.
  • Цели и задачи групповой тренировки на расстягивание.
  • Структура группового урока.
  • База и классификация упражнений.
  • Правила безопасности.

Основы продвижения в социальных сетях

  • Основы онлайн бизнеса в контексте фитнеса
  • Формирование и упаковка продукта
  • Маркетинг в онлайн фитнесе
  • Продвижение и продажи

 

Сервис и продажи

  • Как провести бесплатную тренировку, чтобы сохранить отношения с клиентом (тема сервис).
  • Фитнес-маршрут клиента - почему люди выбирают определенный фитнес клуб (тема продажи).
  • Как быть прогрессивным тренером (маршрутный лист).

Чем полезен курс?

  • Получите все необходимые знания для работы инструктором групповых программ сразу после завершения обучения
  • Изучите все базовые направления современного фитнеса: аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг в направлении групповые программы, групповая тренировка Stretching, групповая тренировка по методу Pilates
  • Освоите методики проведения занятия, разучите комбинации.
  • Научитесь самостоятельно составлять тренировочную программу, в соответствии со структурой, содержанием и интенсивностью физической нагрузки.
  • В качестве бонуса получите рабочие тетради и музыкальную подборку для всех видов тренинга.

Старт курса 26 сентября в 18:00

Санкт-Петербург, ул. Шувалова, 6, Мурино, Ленинградская обл., 188662

Преподаватели

Абакумова Мария

Сертифицированный тренер греческой школы AFStudies Pilates по направлениям Pilates MAT, Pilates PROPS. Методист и  координатор групповых программ сети клубов A-Fitness

Подробнее

Кукоба Елена

Презентер Российских и международных фитнес конвенций. Лучший из лучших инструктор групповых программ (2014, 2015, 2017).

Подробнее

Магомедова Ася

Ведущий методист и инструктор групповых программ сети клубов A-Fitness. СПБГУ(ВШМ);

Подробнее

Порохов Максим

Бронзовый призёр Чемпионата Европы 2019 по тяжёлой атлетике среди Masters. Ironman 2017. Чемпион Arnold Classic Europa 2014, 2017 по тяжелой атлетике. Опыт работы в фитнесе более 15 лет.

Подробнее

Чивина Анна

Фитнес Менеджер, Персональный тренер. Тренерский стаж с 2011 года.

Подробнее

Отзывы наших клиентов

Остались вопросы?

Пиши!

Звони!

+7 (931) 235 98-25