Базовый курс

Инструктор групповых программ. Онлайн курс

Вы получите знания и навыки по основным направлениям: Основы анатомии • Основы физиологии • Основы биохимии • Основы биомеханики двигательной деятельности • Спортивная медицина • Основы нутрициологии • Силовая групповая тренировка • Функциональная групповая тренировка • Групповая тренировка по аэробике и степ-аэробике • Групповая тренировка по методу Дж. Пилатес. • Stretching, как разновидность групповой тренировки.

Старт 26 июня,

15000   Купить  

Онлайн курс 288 часов. Теория и практика изучается самостоятельно на платформе дистанционного обучения. Видео практической части содержат демонстрацию и разбор упражнений. Видео записаны ведущими инструкторами холдинга Alex Fitness. Диплом о профессиональной переподготовке.

Что входит в программу обучения?

288 часов теории

Основы анатомии

  • Строение опорно-двигательного аппарата. Кости.
  • Строение опорно-двигательного аппарата. Мышцы. Суставы.

Основы физиологии

  • Сердечно-сосудистая система.

  • Дыхательная система.

  • Нервная система.

  • Эндокринная система.

  • Пищеварительная система.

Основы биохимии

  • Общая характеристика химически веществ (белки, жиры, углеводы).

  • Биохимия мышечной деятельности. Системы ресинтеза АТФ.

Основы биомеханики двигательной деятельности

  • Биомеханика, как наука. Биомеханические свойства мышц.

  • Рычаги, плечо силы с точки зрения биомеханики. Способы модификации упражнений.

Спортивная медицина

  • Основы общей и спортивной патологии.

  • Сердечно-сосудистые заболевания.

  • Эндокринные заболевания.

Основы нутрициологии

  • Гигиена питания. Белки. Жиры. Углеводы. Витамины и минералы.

  • Метаболизм. Калорийность.

  • Рациональное питание спортсмена. БАДы.

Силовая групповая тренировка

  • Цели и задачи силовой групповой тренировки.
  • Режимы мышечных сокращений.
  • Формат групповой тренировки.
  • База упражнений на мышцы тела.
  • Оборудование для групповых силовых классов.
  • Навыки инструктора силового класса.
  • Структура силового группового класса.
  • Разминка и заминка в силовом классе классе.

Функциональная групповая тренировка

  • Понятие «функциональный тренинг». Определение.
  • Критерии оценки «функциональности» упражнений.
  • Средства функционального тренинга. Корригирующие упражнения.
  • Средства функционального тренинга. Развивающие упражнения.

Групповая тренировка по аэробике и степ-аэробике

  • Способы изменения интенсивности.
  • Музыкальное сопровождение на групповой тренировке.
  • Классическая аэробика – базовые шаги, модификации.
  • Методы построения комбинаций.
  • Основы степ-аэробики.
  • Степ-аэробика – базовые шаги, модификации.
  • Методы построения комбинаций.
  • Команды инструктора групповых программ.

Групповая тренировка по методу Дж. Пилатес.

  • История возникновения  метода.
  • Дыхание.
  • Выстраивание тела по методу.
  • Понятие «стабилизация»
  • База упражнений начального уровня.
  • Структура группового урока по методу.
  • Требования к инструктору.

Stretching, как разновидность групповой тренировки

  • Понятие «гибкость»
  • Факторы, влияющие на гибкость.
  • Изометрическое растягивание.
  • Цели и задачи групповой тренировки на расстягивание.
  • Структура группового урока.
  • База и классификация упражнений.
  • Правила безопасности.

Основы продвижения в социальных сетях

  • Основы онлайн бизнеса в контексте фитнеса
  • Формирование и упаковка продукта
  • Маркетинг в онлайн фитнесе
  • Продвижение и продажи

 

Сервис и продажи

  • Как провести бесплатную тренировку, чтобы сохранить отношения с клиентом (тема сервис).
  • Фитнес-маршрут клиента - почему люди выбирают определенный фитнес клуб (тема продажи).
  • Как быть прогрессивным тренером (маршрутный лист).

Скачать пограмму в PDF

Чем полезен курс?

  • Получите все необходимые знания для работы инструктором групповых программ сразу после завершения обучения
  • Изучите все базовые направления современного фитнеса: аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг в направлении групповые программы, групповая тренировка Stretching, групповая тренировка по методу Pilates
  • Освоите методики проведения занятия, разучите комбинации.
  • Научитесь самостоятельно составлять тренировочную программу, в соответствии со структурой, содержанием и интенсивностью физической нагрузки.
  • В качестве бонуса получите рабочие тетради и музыкальную подборку для всех видов тренинга.

Старт курса 26 июня в 18:00

Преподаватели

Абакумова Мария

Сертифицированный тренер греческой школы AFStudies Pilates по направлениям Pilates MAT, Pilates PROPS. Методист и  координатор групповых программ сети клубов A-Fitness

Подробнее

Гвоздева Елена

Педагог-хореограф. Неоднократный презентер Российских и международных конвенций.

Подробнее

Евгений Мекк

Евгений Мекк, @evgeniymekk / действующий тренер и координатор клуба Алекс Лиговский. Лектор, преподаватель иностранных языков, в прошлом выступающий бодибилдер.

Подробнее

Камитова Анна

Анна Камитова, Нутрициолог . Специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Автор книги «Легкость: питание для стройности». Член ОО «Нутрициологи России». Инстраграм: kamitova_pro

Подробнее

Кукоба Елена

Презентер Российских и международных фитнес конвенций. Лучший из лучших инструктор групповых программ (2014, 2015, 2017).

Подробнее

Магомедова Ася

Ведущий методист и инструктор групповых программ сети клубов A-Fitness. СПБГУ(ВШМ);

Подробнее

Порохов Максим

Бронзовый призёр Чемпионата Европы 2019 по тяжёлой атлетике среди Masters. Ironman 2017. Чемпион Arnold Classic Europa 2014, 2017 по тяжелой атлетике. Опыт работы в фитнесе более 15 лет.

Подробнее

Суворова Алевтина

Опытный фитнес-тренер, многократная чемпионка Петербурга в категории "фитнес-бикини", фитнес тренер, нутрициолог, а так же создатель онлайн-студии коррекции фигуры Suvorova Studio.

Подробнее

Отзывы наших клиентов

Вопросы и ответы

Это значит, что по завершению обучения Вы получите документ, который имеет юридическую силу на все территории РФ. Все выданные Дипломы об образовании, мы как лицензированное образовательное учреждение, вносим в Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении.
Национальный Университет Фитнеса – это Частное Образовательное Учреждение Дополнительного Профессионального Обучения. Это значит, что выдать Диплом о профессиональной переподготовке мы можем только в том случае, если наш студент ранее получил высшее или среднее профессиональное образование и обучается у нас с целью получения дополнительной профессии.
Наш университет основан на базе одной из самой крупной сети фитнес-клубов в нашей стране. Опыт наших преподавателей уникален. Программа обучения составлена ведущим инструкторами сети с педагогическим стажем и высшем образованием в сфере физической культуры и спорта.
Да, достаточно. По окончанию обучения Вы будете владеть всеми необходимыми теоретическими знаниями и практическими навыками для осуществления профессиональной деятельности.
У студентов с лучшими результатами есть возможность трудоустройства в клубы сети Alex Fitness и A-Fitness. Мы можем выдать характеристику, рекомендацию для потенциального работодателя.
Направить сканы/качественные фото следующих документов: 1. Паспорт (страницы с фото и регистрацией). 2. Диплом о ранее полученном средне-профессиональном или высшем образовании и приложение с оценками 3. Заявление заполненное от руки форму заявления Вы найдете в разделе на странице Лицензии, в разделе Документы Просьба, документы отправить на адрес nuf@alexfitness.ru и i.kapshunova@alexfitness.ru с темой письма "Документы для поступления".

Остались вопросы?

Пиши!

Звони!

+7 (925) 308 24 95