Базовый курс

Oплата в рассрoчку

Доплата по онлайн курс 288 часов. Все обучение осуществляется на платформе дистанционного обучения. Диплом о профессиональной переподготовке.

Старт 01 января, суббота

4200   Купить  

Доплата по основным курсам

Что входит в программу обучения?

144 часа теории, 144 часа практики

Анатомия

  • Основы цитологии и гистологии

  • Опорно-двигательный-аппарат

  • Основы миологии

  • Основы спланхнологии

  • Системы регуляции мышечной деятельности

     

     

     

Основы биомеханики

    • Кинематическое описание движений и биомеханика суставов.
    • Биомеханика сухожильно-связочного аппарата.
    • Биомеханика мышц.

Основы физиологии и биохимии

  • Основы биохимии
  • Энергетика мышечных процессов
  • Общая физиология мышц
  • Частная физиология человека

Основы спортивной медицины и фитнес-реабилитации

  • Фитнес-тестирование.
  • Принципы рационального питания.
  • Проблема утомления в спорте. Перетренированность.
  • Оказание ПМП и основы реанимации.

Теория и методика физической подготовки

  • Физическая культура как явление.
  • Функции и формы физической культуры.
  • Средства и методы физической культуры.
  • Принципы физического воспитания.
  • Формирование силовых, скоростных и координационных способностей.
  • Формирование выносливости и гибкости.
  • Акценты тренировки, направленной на оптимизацию телосложения.
  • Методические приемы культуризма (принципы Вейдера).

Силовая групповая тренировка

  • Цели и задачи силовой групповой тренировки.
  • Режимы мышечных сокращений.
  • Формат групповой тренировки.
  • База упражнений на мышцы тела.
  • Оборудование для групповых силовых классов.
  • Навыки инструктора силового класса.
  • Структура силового группового класса.
  • Разминка и заминка в силовом классе классе.

Функциональная групповая тренировка

  • Понятие «функциональный тренинг». Определение.
  • Критерии оценки «функциональности» упражнений.
  • Средства функционального тренинга. Корригирующие упражнения.
  • Средства функционального тренинга. Развивающие упражнения.

Групповая тренировка по аэробике и степ-аэробике

  • Способы изменения интенсивности.
  • Музыкальное сопровождение на групповой тренировке.
  • Классическая аэробика – базовые шаги, модификации.
  • Методы построения комбинаций.
  • Основы степ-аэробики.
  • Степ-аэробика – базовые шаги, модификации.
  • Методы построения комбинаций.
  • Команды инструктора групповых програм

Групповая тренировка по методу Дж. Пилатес.

  • История возникновения  метода.
  • Дыхание.
  • Выстраивание тела по методу.
  • Понятие «стабилизация»
  • База упражнений начального уровня.
  • Структура группового урока по методу.
  • Требования к инструктору.

Stretching, как разновидность групповой тренировки

  • Понятие «гибкость»
  • Факторы, влияющие на гибкость.
  • Изометрическое растягивание.
  • Цели и задачи групповой тренировки на расстягивание.
  • Структура группового урока.
  • База и классификация упражнений.
  • Правила безопасности.

Чем полезен курс?

  • Получите все необходимые знания для работы инструктором групповых программ сразу после завершения обучения
  • Разберем как начинающему тренеру создать базу постоянных клиентов, как преодолеть страхи новичка и начать зарабатывать
  • Изучите все базовые направления современного фитнеса: аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг в направлении групповые программы, групповая тренировка Stretching, групповая тренировка по методу Pilates
  • Научитесь самостоятельно составлять тренировочную программу, в соответствии со структурой, содержанием и интенсивностью физической нагрузки.
  • После прохождение курса, выдается диплом установленного образца

Старт курса 01 января в 18:00

Остались вопросы?

Пиши!

Звони!

+7 (925) 308 24 95